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标题: OOOOO减肥进行中，晒饭而已，肥照减，饭照吃OOOOO [打印本页]

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-4-10 22:26
标题: OOOOO减肥进行中，晒饭而已，肥照减，饭照吃OOOOO
最近进行健身减肥后
发现不用刻意的节食
营养搭配好
三餐控制好
吃的多一些也是没有问题哒

蛋蛋依然每天在健身（跑步机械加瑜伽）
然后每天认真的吃饭^^
争取吃的热量不高又好吃也不会饿^^

这是这个礼拜的饭
上个礼拜的饭更在上一条闪电帖里^^

主要是早饭，
因为午饭基本在外面吃韩餐
韩餐也是油不大的类型，所以吃完容易饿
晚餐就吃的比较少也比较早
^^
烘烤的三文鱼和自己烘干的红薯片
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现打的番茄汁和简单培根红薯片香蕉杏鲍菇和小香肠
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黄豆粥花卷鸡蛋和凉拌小菜
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花卷夹培根，红薯和鸡蛋还有牛奶
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沙拉水果小炒花卷和鸡腿
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无油烤的猪排配芦笋口蘑杏鲍菇和胡萝卜
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胡萝卜玉米笋口蘑芦笋小香肠和煎蛋
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熬的鸡汤做得鸡腿汤面
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米酒糕和西兰花，蟹肉沙拉，水煮蛋和水果
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这是今天的^^
大包子加水煮蛋，南瓜泥，蟹肉沙拉，
水果是菠萝和抹了草莓奶油芝士的牛油果
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今天中饭
鳗鱼鸡汤面^^
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好啦^^下周再开帖更新下周的吃食^^

作者: 石头脑袋 时间: 2014-4-10 22:30
额，赞，好丰盛。好营养

作者: amao001 时间: 2014-4-10 22:37
亲，做的真好~你这是几个人的？~

作者: leo321 时间: 2014-4-10 22:38
饿了

作者: 盖盖 时间: 2014-4-10 22:38
啊啊啊啊啊，大晚上看这个，饿死了

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-4-10 22:38

石头脑袋发表于 2014-4-10 23:30
额，赞，好丰盛。好营养

基本都是早餐

作者: 苏茕茕 时间: 2014-4-10 22:38
看起来很好吃的样子。

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-4-10 22:41

amao001 发表于 2014-4-10 23:37
亲，做的真好~你这是几个人的？~

一个人的呐TT难道是量太大了？？

作者: amao001 时间: 2014-4-10 22:42

梁蛋蛋发表于 2014-4-10 22:41
一个人的呐TT难道是量太大了？？

不大不大~呵呵~看的我好饿~

作者: junjun0777 时间: 2014-4-10 22:45

确定这真的是减肥餐？？
太丰富了吧

作者: uca123456789 时间: 2014-4-10 22:51
看见这个，我想起了我的咖喱鱼丸盖浇饭、菠萝咕噜肉和杏仁露，啥时才能吃到啊，馋

作者: 泥们 时间: 2014-4-10 22:56
早餐太夸张了啊

作者: hy-moon 时间: 2014-4-10 23:03
第一张芦笋下面那个黄的是什么？

作者: 悠悠庄园 时间: 2014-4-10 23:04
我饿了！

作者: 若陈0826 时间: 2014-4-10 23:04
看得好饿啊，呜呜呜，晚上去了高大上却吃不饱的地方！

作者: 禾雨 时间: 2014-4-11 21:03
非常后悔进来。。。
我去看看冰箱里有没有什么好吃的

作者: 海盗婆 时间: 2014-4-11 21:31
一份大概要做多久呀

作者: haer 时间: 2014-4-11 21:41
哇擦？、增肥Or减肥？

作者: 种个球 时间: 2014-4-11 22:27
我的减肥餐很简单朴素[attach]3029222[/attach]羊羔腿手抓饭~

话说不吃饱饱的哪来力气减肥！！

作者: JETGUPPY 时间: 2014-4-12 00:03
天呐~！这居然是自己动手可以做出来的~太美味了~太漂亮了吧~这东西只能在餐馆里才能做到，。。。可怜我上班每天就买包土司就打发了。。连黄油都木有。。。

作者: yujie131425 时间: 2014-4-12 17:34
自己做的吗？

作者: 花小花 时间: 2014-4-13 14:04
棒子饭，看起来很不错啊，我饿了

作者: 君子好球 时间: 2014-4-13 14:42
这小日子过的看的我哈拉子直批

作者: 贤惠扣肉 时间: 2014-4-13 15:25
暖女

作者: cash212 时间: 2014-4-18 18:47
这是增肥大餐吧

作者: ssmio 时间: 2014-4-18 19:28
好用心好丰富~摆盘又讲究~惭愧啊

作者: 橡树之心 时间: 2014-4-18 21:21
LZ已经奔入小康生活了~

作者: Honey 时间: 2014-4-18 21:34
蛋蛋蛋蛋～我的减肥餐是一杯黄酒，两片面包，一分水煮蔬菜

作者: sooyer 时间: 2014-4-25 23:23
好清淡...蛋蛋除了减脂有加上力量训练吗?

作者: niok_xu 时间: 2014-4-25 23:31
楼主真小资~ 我一个人都好久没进厨房了

作者: 清风明月 时间: 2014-4-26 00:08

饿了

作者: 碧落 时间: 2014-4-27 22:44
别减肥啊，太瘦了不好，胖才可爱啊

作者: bingar 时间: 2014-4-28 00:28
减肥餐好棒，三餐四餐要都这么吃

作者: 火星小小兔 时间: 2014-4-28 11:56
哇，每一餐都很吸引人啊

作者: 持子之首喵 时间: 2014-4-28 12:56

我曾一个月瘦掉十斤。。。自己一个人的时候。。如今。。每到重庆胖十斤啊有木有！

又长了十多斤啊啊啊。。

作者: zeroz7 时间: 2014-4-28 22:01

吃这种能饱吗。无米饭不吃的人表示很怀疑

作者: parry_qin 时间: 2014-4-28 22:08
红薯乍看还以为是鸭头

作者: ycyangbing1010 时间: 2014-4-29 23:15
没有什么能够阻挡蛋蛋对食材的向往

作者: 如意结 时间: 2014-4-30 12:36
版主真是个懂生活的人。那些饭菜做得很精致，但应该挺贵的吧。想知道自己己烘干的红薯片是怎么做成的

作者: 黑皮小杰 时间: 2014-4-30 15:05
太玄耀了~

作者: ganha121 时间: 2014-4-30 17:04
个人觉得，跑步机加瑜伽就够猛了，光减肥够了，饮食控制的话，体型很难把握！

女生减脂的同时，也要注意塑性哦！

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-4-30 17:20

ganha121 发表于 2014-4-30 18:04
个人觉得，跑步机加瑜伽就够猛了，光减肥够了，饮食控制的话，体型很难把握！

女生减脂的同时，也要注意 ...

这是我需要控制饮食还是不控制？？

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-4-30 17:21

如意结发表于 2014-4-30 13:36
版主真是个懂生活的人。那些饭菜做得很精致，但应该挺贵的吧。想知道自己己烘干的红薯片是怎么做成的

在韩国确实贵TTTT贵死了TT
而且吃来吃去都那几样TT
红薯片就是你那切片器削成薄片然后摊在平底锅上小火烘就行
要耐性

作者: 素味幸福 时间: 2014-4-30 19:39
看完突然又饿了

作者: kumi 时间: 2014-4-30 19:50
好饿啊！！

作者: 如意结 时间: 2014-4-30 20:05

梁蛋蛋发表于 2014-4-30 17:21
在韩国确实贵TTTT贵死了TT
而且吃来吃去都那几样TT
红薯片就是你那切片器削成薄片然后摊在平底锅上小 ...

哦。有空也试试，谢谢

作者: 豹豹我 时间: 2014-4-30 20:16
看了看楼主的图片，觉得难以置信，又看了看标题，摸摸关了

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-4-30 20:18

豹豹我发表于 2014-4-30 21:16
看了看楼主的图片，觉得难以置信，又看了看标题，摸摸关了

干什么干什么干什么！！

作者: 豹豹我 时间: 2014-4-30 20:21

梁蛋蛋发表于 2014-4-30 20:18
干什么干什么干什么！！

屎胖纸

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-4-30 22:20

豹豹我发表于 2014-4-30 21:21
屎胖纸

无法相爱了。这几天你一定会黑腐的

作者: 豹豹我 时间: 2014-4-30 22:51

梁蛋蛋发表于 2014-4-30 22:20
无法相爱了。这几天你一定会黑腐的

给我点吃的我就承认你能瘦

作者: ganha121 时间: 2014-5-1 10:45

梁蛋蛋发表于 2014-4-30 17:20
这是我需要控制饮食还是不控制？？

饮食有规律，想吃就吃，按照你的计划，估计也不会是暴饮暴食的行列

完美的提醒源自坚持，适度的有氧+合理的器械锻炼+坚定的信念=完美的身材

其实减脂和塑性根本就不是同一个概念，你同意么？

个人见解，说错勿怪！

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-5-1 12:36

ganha121 发表于 2014-5-1 11:45
饮食有规律，想吃就吃，按照你的计划，估计也不会是暴饮暴食的行列

完美的提醒源自坚持，适度的有氧+ ...

是的那TTT但是我偶尔也会很想吃TT

作者: 桑雨即零 时间: 2014-5-1 13:54
太讲究了吧|...那个黄黄的是玉米么...

作者: 幸福男人 时间: 2014-5-1 14:18
赞，好丰盛，好营养。

作者: 白牙森森 时间: 2014-5-1 16:52
减肥餐都长这么美好的么

作者: 蓝色轻舞飞扬 时间: 2014-5-6 18:46
这样减肥啊学会了

作者: fish_jjj 时间: 2014-5-6 20:03
我滴天，这肥能减得下去么，吃的也太丰盛了，坐等成功

作者: 薄盐 时间: 2014-5-6 20:44
这样吃瘦不了

作者: 月夕 时间: 2014-5-8 14:42
我怎么觉得是反过来增肥~~ing

作者: 胖胖肉 时间: 2014-5-8 22:11
饿

作者: antelopeyang 时间: 2014-5-9 09:01
这早餐真是太美好了~

作者: 弱弱的问一句 时间: 2014-5-9 13:47
我勒个去，这伙食好的

作者: 飘飘的小虎 时间: 2014-5-9 13:58
去～这手艺

作者: 蓝珉 时间: 2014-6-11 10:03
站长我来追随你了哈哈哈哈哈

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-6-11 10:15

蓝珉发表于 2014-6-11 11:03
站长我来追随你了哈哈哈哈哈

你是》？？？？

作者: cy362122644 时间: 2014-6-11 10:23
牛了个嘻嘻嘻嘻嘻。这是在增肥肥的节奏v

作者: Honey 时间: 2014-6-11 12:06
女神，偶像

作者: 蓝珉 时间: 2014-6-11 15:11

梁蛋蛋发表于 2014-6-11 10:15
你是》？？？？

我不是你站子的人嘛哈哈哈我是偶吧的人噗

作者: pieces222 时间: 2014-6-11 16:02
这个饮食看着不像减肥的人啊。。楼主每天多少运动量啊？减了多少了

作者: skyjinling6686 时间: 2014-6-11 17:46
自己做的？很好！

作者: 梁蛋蛋 时间: 2014-6-11 19:37

蓝珉发表于 2014-6-11 16:11
我不是你站子的人嘛哈哈哈我是偶吧的人噗

我去！！吓屎我了TT

作者: hyacinth 时间: 2014-6-11 20:09

太多了

作者: shang4756 时间: 2014-6-16 23:49
555~~我嘞个去啊。。这些绝对不能减的！好好吃的样纸

楼楼要减肥建议吃素食断掉肉肉，而且要坚持

作者: 压路机 时间: 2014-6-17 11:27
这是减肥餐？

作者: lv520126 时间: 2014-6-17 12:15
减肥还吃10几份的菜啊还有伴黑木耳的是什么

作者: 柠檬柒 时间: 2014-6-17 13:08
真是巧手

作者: 安安的安安 时间: 2014-6-17 14:56
不科学啊，早上还有时间做这么多
巡肉的时间都不够了

作者: hjz 时间: 2014-6-18 14:43
诱惑红果果的诱惑，食物太漂亮了，我饿了。。。

作者: 518号蒲公英 时间: 2014-6-19 15:40
重在坚持啊～～

作者: 玉米地的肉左 时间: 2014-6-21 07:43
求搭个伙我自带碗筷

作者: 爱如何先生 时间: 2014-6-21 08:58
早餐自己做?

作者: Holy_dee 时间: 2014-6-21 14:26
搭配不合理

作者: Wanderer 时间: 2014-6-21 15:02
这么吃只会越吃越胖吧

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