OOOOO减肥进行中，晒饭而已，肥照减，饭照吃OOOOO

梁蛋蛋 · 发表于 2014-4-10 22:26

最近进行健身减肥后
发现不用刻意的节食
营养搭配好
三餐控制好
吃的多一些也是没有问题哒

蛋蛋依然每天在健身（跑步机械加瑜伽）
然后每天认真的吃饭^^
争取吃的热量不高又好吃也不会饿^^

这是这个礼拜的饭
上个礼拜的饭更在上一条闪电帖里^^

主要是早饭，
因为午饭基本在外面吃韩餐
韩餐也是油不大的类型，所以吃完容易饿
晚餐就吃的比较少也比较早
^^
烘烤的三文鱼和自己烘干的红薯片

现打的番茄汁和简单培根红薯片香蕉杏鲍菇和小香肠

黄豆粥花卷鸡蛋和凉拌小菜

花卷夹培根，红薯和鸡蛋还有牛奶

沙拉水果小炒花卷和鸡腿

无油烤的猪排配芦笋口蘑杏鲍菇和胡萝卜

胡萝卜玉米笋口蘑芦笋小香肠和煎蛋

熬的鸡汤做得鸡腿汤面

米酒糕和西兰花，蟹肉沙拉，水煮蛋和水果

这是今天的^^
大包子加水煮蛋，南瓜泥，蟹肉沙拉，
水果是菠萝和抹了草莓奶油芝士的牛油果

今天中饭
鳗鱼鸡汤面^^

好啦^^下周再开帖更新下周的吃食^^

石头脑袋 · 发表于 2014-4-10 22:30

额，赞，好丰盛。好营养

amao001 · 发表于 2014-4-10 22:37

亲，做的真好~你这是几个人的？~

leo321 · 发表于 2014-4-10 22:38

饿了

盖盖 · 发表于 2014-4-10 22:38

啊啊啊啊啊，大晚上看这个，饿死了

梁蛋蛋 · 发表于 2014-4-10 22:38

石头脑袋发表于 2014-4-10 23:30
额，赞，好丰盛。好营养

基本都是早餐

苏茕茕 · 发表于 2014-4-10 22:38

看起来很好吃的样子。

梁蛋蛋 · 发表于 2014-4-10 22:41

amao001 发表于 2014-4-10 23:37
亲，做的真好~你这是几个人的？~

一个人的呐TT难道是量太大了？？

amao001 · 发表于 2014-4-10 22:42

梁蛋蛋发表于 2014-4-10 22:41
一个人的呐TT难道是量太大了？？

不大不大~呵呵~看的我好饿~

junjun0777 · 发表于 2014-4-10 22:45

确定这真的是减肥餐？？
太丰富了吧

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